江蘇江河提醒廣大高考學(xué)子與陪考家長(zhǎng)，明日就要高考！

俗話說“兵馬未動(dòng)，糧草先行”，作為家長(zhǎng)的你，是孩子們的強(qiáng)大的后勤保障！在這個(gè)重要的階段，我們應(yīng)該注意哪些，才能把握住這最后的時(shí)刻呢？！ 

江蘇江河高考飲食應(yīng)注意四忌二宜

1、考前食譜忌大變。

考前的一段時(shí)間及考試期間，飲食量以及飲食內(nèi)容都不要做太大的變動(dòng)，應(yīng)和平時(shí)保持一致。

2、飲食最忌減主食。

考生的飲食一定要保證主食的攝入量，只有主食才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖，幫助大腦高效運(yùn)轉(zhuǎn)，而不是蛋白含量高的食物。

3、吃雞忌吃皮。

考生切忌吃大量油膩的動(dòng)物性食品，豬肉也不要吃太多。于康推薦考生應(yīng)多吃魚、去掉皮的雞肉、牛奶、雞蛋等食物，也可以熬些綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味可口，又清熱祛暑。”

4、咖啡會(huì)導(dǎo)致尿頻，高考切忌。

考生考前應(yīng)多喝水，每天要保證1500—2000m l的攝入量，切忌不能以喝飲料代替喝水，最好是白開水，礦泉水和純凈水也可以多喝些。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。特別提醒考生在考試期間一定不要喝咖啡，因?yàn)榭Х纫虻淖饔脮?huì)使人產(chǎn)生尿頻，影響考生的臨場(chǎng)發(fā)揮。

5、每天宜吃2個(gè)水果。

水果蔬菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素及各種維生素和礦物質(zhì)，還有緩解厭食及便秘的作用。考生應(yīng)保證每天吃2個(gè)水果，約500克左右。另外，醫(yī)生提醒考生，粗纖維的蔬菜要少吃，如果平時(shí)沒有常吃的習(xí)慣考前一定不要突然增加。

6、厭食宜用“羊吃草”法。

考生如果考前壓力大，產(chǎn)生厭食感，家長(zhǎng)可以把每日三餐變成每日四餐、五餐，增加進(jìn)餐的次數(shù)，采用“羊吃草”的吃法，在控制總量的前提下，多餐分吃，也同樣可以攝取到考生一天所需的營(yíng)養(yǎng)量。

同樣，企業(yè)的后勤任務(wù)是艱巨的，江蘇江河的后勤部門作為企業(yè)的綜合性職能部門，隨著企業(yè)生產(chǎn)力的不斷提高和企業(yè)的進(jìn)步和發(fā)展，始終把“服務(wù)企業(yè)，協(xié)調(diào)配合”的信念記在心間，不斷提高自身素質(zhì)，鞏固和提高企業(yè)的凝聚力和戰(zhàn)斗力，為企業(yè)又好又快發(fā)展起到支撐作用。